8 beneficii pe care le are rutina în viața noastră

Rutina, parcă sună a rugină uneori, a ceva ce nu ne place, a unei cărări deja bătătorite de atâtea și atâtea ori.

Acum câțiva ani cu greu puteam să văd care sunt beneficiile rutinei și la ce e ea bună. O vedeam plictisitoare, iar provocarea era să ies din ea de fiecare dată, să nu o las să mă prindă prea mult. Zona de confort nu suna bine deloc. Până la urmă, mesajele care vin spre noi spun că lucrurile bune se întâmplă în afara ei.

Între timp am ajuns la o altă viziune asupra acestui subiect și despre asta vreau să vă povestesc azi, despre beneficiile pe care le are rutina. Cam așa arată ele în viziunea mea:

Oferă ideea unui spațiu sigur. Imaginați-vă cum este ca o dată la 3-4 zile să te trezești într-un alt pat, într-o altă încăpere, într-un alt oraș, iar în jurul tău să se vorbească o altă limbă străină. Pare că nu are cum să se întâmple asta. Are cum să se întâmple atunci când călătoriți. Mulți dintre voi știu despre anul meu de pauză, cel în care am călătorit. Atunci am conștientizat și am simțit cel mai bine pe pielea mea ce înseamnă să ai o rutină și cât e ea de important. Cât e de bine ca să nu fie nevoie să te orientezi în spațiu, la propriu, aproape în fiecare zi. De-asta e atât de obositoare călătoria, pentru că mereu ne oferă zile și activități altfel. I regret nothing! 🙂 Bineînțeles, acest articol nu este menit să defăimeze călătoria, sunt sigură că azi nu aș fi fost aici fără ea.Ceea ce vreau să spun este că de multe ori este extraordinar să te trezești la ceva familiar, să poți să urmezi un obicei pe care îl ai, să vezi fețe cunoscute în jurul tău. Chiar și călătorind ajungi să îți faci o rutină, în cele din urmă, chiar dacă arată altfel decât cea de acasă.

Ne ajută să avem rezultate și să ne atingem obiectivele. Bineînțeles, aici puteți pune jumătate de egal între rutină și perseverență. Atunci când vrei să îți atingi un obiectiv, unul dintre lucrurile pe care le veți găsi menționate în majoritatea cărților de specialitate este rutina. De exemplu, cei care își propun să scrie o carte, de multe ori aleg să se deconecteze de mediul lor și să meargă undeva unde își pot crea o rutină în acest sens. Dacă îți dorești să slăbești, de exemplu, stabilirea unei rutine este unul dintre pașii predictibili pentru eșec sau pentru succes. Altfel spus, rutina ne ajută să ne focusăm pe ceea ce e important atunci și să diminueze factorii distractori.

Îmbunătățește starea de sănătatea și calitatea somnului. Să ai în rutina ta o zi pe săptămână de mâncat sănătos, o oră de culcare și una de trezire, mers la sală, meditat, yoga etc, toate acestea au un efect pe termen lung asupra sănătății noastre. Despre practici care te pot ajuta să adormi și să ai un somn de calitate am scris aici.

Ne ajută să ne relaxăm. Atunci când mereu se întâmplă lucruri noi în jurul nostru, tindem să rămânem alerți, activi, să facem ceva. Știu persoane care în aceeași perioadă de timp au divorțat, au făcut o schimbare majoră din punct de vedere profesional, au adoptat un alt stil vestimentar etc. Deși cred și promovez schimbarea, consider că ea bine ca ea să se întâmple treptat pentru a avea timp să integrăm în structura noastră acele schimbări. Altfel, riscăm să ajungem la destabilizare.

Ne organizăm mai bine. Știind că avem unele lucruri care se întâmplă zilnic sau săptămânal, în funcție de ele ne putem stabili noi activități. Asta înseamnă doi în unu: rutina și nou.

Ne ajută să ne dăm seama de lucrurile care nu merg bine. Atunci când facem constant ceva este mult mai ușor să observăm ce merge și ce nu merge bine, ce trebuie îmbunătățit. Dacă în fiecare zi te trezești obosit deși mai nimic nu s-a schimbat în rutina ta zilnică, e posibil să îți pui întrebări legate de sănătatea ta și să consulți un medic. Dacă oricum, în fiecare zi faci câte ceva nou și viața ta e haotică, cu greu vei putea să îți dai seama la timp că ceva nu mai funcționează bine în organismul tău.

Creează o structură în viața noastră și ne ține departe de haos. Aceasta creează un cadru în care să ne desfășurăm, care prin familiriatatea lui duce la confort și la o stare de liniște.

Ne salvează din timp și ne ajută să devenim mai buni în ceea ce facem. Atunci când facem de mai multe ori același lucru, învățăm să îl facem mai bine și într-un timp mai scurt. În cele din urmă, ajungem să ne perfecționăm în acea activitate, ceea ce conduce și la creșterea stimei de sine.

Lista ar putea continua, dar mă opresc aici și vă sugerez să vă creați o rutină frumoasă și sănătoasă pentru voi. Până la urmă, puteți oricând să o schimbați, să introduceți treptat lucruri noi în viața voastră. Integrarea de nou este cea care ne ajută să creștem, însă un cadru familiar și sigur este cel care ne dă încrederea că vom reuși.

Avem nevoie de familiaritate și de noutate. Cea din urmă este mult mai ușor de implementat pe un fundal cunoscut.

Așadar, care este rutina ta și ce beneficii ți-a adus ea?

Dacă acest articol ți-a fost util, te invit să îl distribui și nu uita să te înscrii la newsletter cu adresa de email.

Mă poți urmări pe Facebook aici: www.facebook.com/ancutacoman.ro/

Foto copertă articol: Jason Briscoe, Unsplash

Toate cele bune,

Psih. Ancuța Coman

Articole similare:

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.


*


%d blogeri au apreciat: